Un échauffement articulaire et musculaire
Il se poursuit par des exercices de gym traditionnels travaillant :
– le renforcement musculaire,
– les déséquilibres posturaux,
– la stabilité et la mobilité du rachis (colonne vertébrale).
Des étirements des muscles et des chaînes musculaires sont réalisés à la fin du cours afin de regagner de la souplesse et de lutter contre les raideurs
Les exercices sont dispensés dans un ordre logique permettant de travailler l’ensemble des chaînes musculaires antérieures et postérieures.
Cela nous permet de conserver le meilleur placement possible de notre bassin. Ce sont les mauvais placements de ce dernier qui sont le plus souvent à l’origine de nos douleurs dorsales, on parlera alors d’anté ou de rétroversion du bassin.