La pratique de la gymnastique et du sports en général, permet à la femme enceinte de réaliser une tonification de son corps. Ce qui lui permettra de mieux appréhender la grossesse. Le renforcement du dos et de la ceinture abdominale sont essentiels pour soutenir bébé lors de la modification du centre de gravité lié à la prise de poids. Cette préparation physique sera un atout à faire travailler efficacement les muscles qui seront utilisés le jour de l’accouchement mais également pour récupérer et retrouver la ligne plus rapidement après l’accouchement.
Des exercices essentiels seront effectués pour renforcer et assouplir les muscles du périnée.
Il est important d’avoir un périnée renforcé pendant l’ensemble de sa grossesse car en plus de maintien de la vessie et de l’utérus, il supporte le poids de l’enfant, du placenta et du liquide amniotique.
Les assouplissements permettent d’éviter une éventuelle déchirure ou épisiotomie le jour de l’accouchement. Après l’accouchement, les exercices réalisés préviendront des problèmes d’incontinence.
Votre centre de bien-être Equation Physique au Havre prend en charge toutes les futures mamans qui souhaitent pouvoir vivre leur grossesse sereinement pour de la gym et du sports. Cette prise en charge sera soumise à l’approbation de votre médecin.
